Popularni "smuti", kašasti sok, nije samo odlično osveženje za vrele dane, već i pravi eliksir zdravlja u čaši, užina ili čak kompletan obrok od voća

POPULARNI "smuti", kašasti sok, nije samo odlično osveženje za vrele dane, već i pravi eliksir zdravlja u čaši, užina ili čak kompletan obrok od voća ili povrća! Ovaj napitak je idealan za savršen početak dana, pa može da vam zameni doručak. 

Slatki ili slani, izaberite koji vam se više dopada ili izmislite samo vaš recept. Za pripremu "smutija", potrebno vam je samo tri do pet minuta: sastojke stavite u blender, dodajte 1 dl vode (ako želite gušći "smuti") i malo mleka (kravlje, bademovo ili neko drugo) i odmah popijte!


 

Zeleni

Možete da ga napravite na dva načina, za prvi su vam potrebne dve banane, veza blitve i 1 dl vode. Ako vam ukus blitve ne prija, u navedenu kombinaciju dodajte i jednu jabuku i malo cimeta što će mu dati potpuno drugačiji ukus.

 

Detoks

Potrebni sastojci:

* šargarepa

* šaka bebi spanaća

* banana

* breskva

* pola jabuke ili kruške

* kafena kašičica meda.

 

Za top-formu

Potrebni sastojci:

* jabuka

* banana

* 2 dl mleka

* 1 dl jogurta

* kašika ovsenih pahuljica

* kašika meda.

Slani

Potrebni sastojci:

* paradajz

* krastavac

* 3 lista zelene salate

* 1,5 dl jogurta

* malo soli.