Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi.

Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih.

1. Gubitak sala sa stomaka

Računica je jednostavna: ako želite da se rešite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamenite onom bogatom vlaknima.

2. Podizanje energije

Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osećate nalet energije nakon kojeg sledi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali energije tokom celog dana.

3. Smanjivanje želje za slatkim

Što više jedete slatko, to ćete i više žudeti za njim, i obrnuto.

4. Bolji rad srca

Konzumiranje prekomernih količina šećera za posledicu može da ima gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca.

5. Smanjeni rizik od dijabetesa

Manje šećera u organizmu, manje i šanse za obolevanje od dijabetesa.

6. Bićete bolje fokusirani

Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi "Zero Sugar Diet". Drugim rečima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak.

7. Sprečavanje nadutosti

Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji utiče na zadržavanje vode u telu, nadutost može da nastane i zbog preterane konzumacije šećera.

8. Bolji san

Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s prekomernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate dovoljno, ali da se ipak ujutro osećate iscrpljeno.

9. Lepši izgled kože

Šećer loše utiče na kolagen, belančevinu u ljudskom telu koja je vrlo važna za mladolik izgled.

10. Rast mišića

Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprečava telo u sintetisanju belančevina u mišić.

Šta se dešava u organizmu kada izbacite šećer iz ishrane
Šta se dešava u organizmu kada izbacite šećer iz ishrane
Ceo Windows 10 instaliran na Raspberry Pi 3
Ceo Windows 10 instaliran na Raspberry Pi 3
„Ponoćno sunce“ je mekši i nežniji Ju Nesbe
„Ponoćno sunce“ je mekši i nežniji Ju Nesbe
10 navika vlasnika koje ljubimcima lome srca
10 navika vlasnika koje ljubimcima lome srca
Kako da se rešite stresa i posao ostavite u kancelariji
Kako da se rešite stresa i posao ostavite u kancelariji
Evo kako da postanete popularni na internetu
Evo kako da postanete popularni na internetu
Sting nastupio u Sanremu
Sting nastupio u Sanremu
Primena robota u industriji satova
Primena robota u industriji satova
Tipični problemi kože lica tokom zime
Tipični problemi kože lica tokom zime
Iznajmljivanje ili izdavanje apartmana?
Iznajmljivanje ili izdavanje apartmana?
Posle dualnog obrazovanja - studentske prakse
Posle dualnog obrazovanja - studentske prakse
Odigran prvi duel u Svemiru!
Odigran prvi duel u Svemiru!
Prošle godine požnjeveno 2,64 milijardi tona žitarica
Prošle godine požnjeveno 2,64 milijardi tona žitarica
Face ID će biti prisutan na svim ovogodišnjim iPhone model
Face ID će biti prisutan na svim ovogodišnjim iPhone model
BLIŽI SE KOŠARKAŠKI SPEKTAKL
BLIŽI SE KOŠARKAŠKI SPEKTAKL
Zlatibor postaje ozbiljan centar kongresnog turizma
Zlatibor postaje ozbiljan centar kongresnog turizma
Hotel koji svoje goste pretvara u filmske zvezde
Hotel koji svoje goste pretvara u filmske zvezde
Virtuelna tura kroz Galeriju Matice srpske
Virtuelna tura kroz Galeriju Matice srpske
Psihogeni sterilitet, emocije i stres koče VTO
Psihogeni sterilitet, emocije i stres koče VTO
Opel Grandland X 1.6D Ultimate
Opel Grandland X 1.6D Ultimate
Kako poboljšati imunitet kod dece
Kako poboljšati imunitet kod dece
Kombinacije boja
Kombinacije boja
Održivost u industriji cementa
Održivost u industriji cementa
Probleme s očima vaše kuce ne treba da ignorišete
Probleme s očima vaše kuce ne treba da ignorišete
Mekdonalds menja ime
Mekdonalds menja ime
Provajder mora da otkrije one koji skidaju ilegalne filmove
Provajder mora da otkrije one koji skidaju ilegalne filmove
Zašto objaviti e-knjigu umesto papirne verzije?
Zašto objaviti e-knjigu umesto papirne verzije?
Posluje li vaša kancelarija bez greške?
Posluje li vaša kancelarija bez greške?
Ovo su primeri najboljih e-mail kampanja
Ovo su primeri najboljih e-mail kampanja
Kakav nas svet očekuje za 500 godina?
Kakav nas svet očekuje za 500 godina?
Spakujte ceo orman u jedan kofer
Spakujte ceo orman u jedan kofer
Пољопривреда и у овој години при
Пољопривреда и у овој години при
Svoj poslednji album predstaviće na turneji!
Svoj poslednji album predstaviće na turneji!
Dijamant - najbolji ženski prijatelj
Dijamant - najbolji ženski prijatelj
BADEMOVO ULJE KAO SPAS PROTIV DEHIDRIRANE KOŽE LICA
BADEMOVO ULJE KAO SPAS PROTIV DEHIDRIRANE KOŽE LICA
 Nekretnine u Beogradu i dalje najbolja investicija
Nekretnine u Beogradu i dalje najbolja investicija